和时祺一起抓住夏天的好时机，朝着健康出发

夏天到了，气温将明显升高，酷暑将临，雷雨增多，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，当以养心安神为宜，为安然度夏打下基础。

夏天属火，火气通于心，心是五脏六腑之大主，心和则五脏六腑皆和，心的阳气在夏季最为旺盛，伴随阳气渐强，人体心火较旺，容易让人心神不安、失眠多梦，出现头晕乏力、坐立不安、烦躁易怒等问题，因此，夏天养心安神很重要。

养心三宜

1、宜午觉

午时是指11时-13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，可以午睡片刻，养足精神，下午工作才能精神饱满。

2、宜清淡饮食

立夏过后，人体肝气减弱，心气渐强。此时要多吃清淡食物，少一些辛辣油腻的食物。

3、宜静心戒躁

夏气与心气相通。立夏过后，随着气温的升高，汗液外泄，易耗伤心气，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则，避免心火内生。

另外，建议可以配合食用时祺安合膏来养心安神，预防焦躁、心神不安，改善睡眠质量，延缓衰老。