春季养生先养心，时祺，活血安神，还你一个安稳的夜！

有人春困，有人难眠，你有多久，没睡过一个好觉？你有多久，生活不再元气十足？白天昏沉乏力，黑夜多梦难眠，这个春天，你需要好好睡觉！

一.春困究竟是什么原因造成的？

春季气温升高，人体四肢的血管开始充盈，大脑供血量在一个时期内会相对减少，当人没有适应这一生理变化时，就会产生昏昏欲睡的感觉

二.春困不是大事？NO！

春困不仅会降低劳动效率，还会增加危险行业的安全隐患，比如司机疲劳驾驶等，有效预防春困很重要！

三.如何预防春困？四招会给你补充精气神儿

1、生活规律，一日三餐，好好吃饭

2、尽量避免加班熬夜

3、增加室外活动增强体质，减轻心理压力，内脏功能提升会有效降低春困程度

4、注意室内通风换气，含氧量高的空气有利于防止春困

四.春季失眠又是怎么回事？

春暖花开是适合睡觉的时节，但很多人却深受失眠多梦的困扰。春季肝气升发，容易引起焦虑紧张等情绪波动，以致影响睡眠。

1.规律锻炼、饮食

规律锻炼可以减轻入睡困难并加深睡眠，但不要在睡前3小时进行体育锻炼。避免空腹上床，因为饥饿可能会影响睡眠，但不要吃过于油腻或难消化的食物。

2.避免多思，保持心情愉悦

正常人都有失眠的时候，偶尔的失眠不会对日间生活造成很大影响。尽量在睡前让自己安静放松，可以做一些放松训练，比如冥想、腹式呼吸等。

3.白天可以喝养心安神，清热除烦的饮品。

时祺安合膏，里面有酸枣仁、百合、龙眼肉、枸杞子，当归等，能宁心安神，疏肝理气泻肝火，调节身体状态，有助夜晚睡眠质量提升。