养好脾胃，健康加倍，时祺，健脾祛湿一身轻！

现代人生活节奏快，情绪化的我们容易暴饮暴食，忙碌的我们三餐不定，压力下的我们烟、酒、咖啡不断，胃为我们承担了很多。春天，正值消化性溃疡的高发期，让我们一起来好好保护胃健康。

一.养胃习惯

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，晚上要吃好。忌暴饮暴食。

2.改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.适当食补

羊肉温热食物有养胃效果适合寒胃的人群；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后，喝消食和胃的时祺纤姿膏，健脾祛湿，促进肠道吸收。

二.养胃食物

1.小米

暖胃，安神

2.南瓜

南瓜性温，味甘

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

养成良好的养胃习惯，常食健脾养胃的食物，养好我们“傲娇”的胃吧！