睡眠问题呈年轻化趋势，失眠原因何在？

“每个人都会遇到睡眠的问题，如喝了浓茶、咖啡、学习工作压力增大等都会导致出现睡眠问题”，我国目前有超过3亿人存在睡眠障碍，而其中占大多数的，是90后、 00后的年轻人。

“睡不好”问题原因何在？

1、现在的社会发展的越来越迅速，生活和工作的节奏也越来越快，对于年轻人来说，白天的时候，不是在忙着工作，就是在忙着学习，使得晚上回家后，神经也无法放松下来，躺在床上，脑子里想的也基本都是白天未完成或未处理完成的工作和事情等，即使在睡觉的时候，身体也无法完全的放松下来，导致睡眠质量受到影响，出现梦多、睡眠浅等问题。

2、还有就是因为白天生活节奏快，导致没有多余的时间休息和玩乐，于是到了晚上，就会疯狂的玩游戏、追剧等，一玩起来，就忘记了时间，有的年轻人还会牺牲睡眠时间，熬夜到第二天。

睡眠是人体重要的休息手段，睡眠不足对人体来说危害非常大，严重的可能还会出现猝死的情况，所以，还是放下手中 的手机，放松自己的身心，早点睡觉吧。

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