气血足，百病除！这些损耗气血的习惯你有吗？

气和血的来源有两个地方：一方面是先天的精气，就是我们从母胎里带的；另一方面是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气不足则血少、血不足则气少。

当女人气血不足时，会导致肤色暗淡发黄，精神差等现象！还有的朋友会出现黑眼圈、眼袋。尤其是在生完孩子后，元气大伤，我就是从那时开始，长皱纹、掉头发，慢慢变成了黄脸婆！要精致健康，补气血很关键！

哪些情况会导致气血不足呢？

1、脾胃不好，气血就不会好

脾胃是管“运化”的，脾胃不好的时候，我们所吃的营养没有办法输送，无法转化气血，全囤积在肚子里，这就是为什么气血不足的人也会出现全身没劲，睡不醒，还大便不成形，所以在补气血的时候，要注意养脾胃。

2、错误减肥会气血不足

为了瘦而节食，最后把自己的气血耗尽。短期内是瘦下来了，但是随之而来的是厌食、姨妈不好等问题。其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾，而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的。

3、太焦虑会气血不足

情绪是消耗气血最大的原因。我们起心动念，谋略，忧思、气恼都在消耗气血。为什么有的人愁几天就白了头发？其实是因为忧愁思虑，气血消耗过度导致的。所以想要保养气血，第一步是在情绪上做好一个减字，减少消耗气血的一些情绪，做到放开、想开、看得开。

4、长期熬夜会气血不足

熬夜是消耗气血的主要原因。晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡觉，怎么可能气血不亏虚呢？晚上疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

时祺姿韵膏浓缩了桑椹、龙眼肉、阿胶、人参、甘草、茯苓、枸杞子十几味药食同源的道地药材精华，气血双补。其中，阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效，龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等。甘草有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的作用。

补气血是一个过程，身体是自己的，美丽也是自己的，要根据自己的实际来调整，需要的是毅力和相对应方法，相信时间和自律会让我们的气血好起来！