年纪轻轻却深受脱发困扰？时祺教你如何避免“秃如其来”的痛

女生最怕脱发了，每次洗澡、梳头的时候掉一把头发，地板上衣服上也经常是头发，天天都在害怕变秃。虽然说女生不会完全谢顶变成秃头，但我真的见过头顶稀疏到一层薄薄的头发下面大片头皮裸露的姑娘。

脱发的原因是什么呢？头发是“血之余、肾之华”，与肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。

想要缓解脱发就要使气血充足，就要养护好肝肾。

因为肾脏就像身体的能源库，为全身五脏六腑化生气血，濡养全身，只有它精气充足，才能够不断地向上滋养心、肝、脾、肺等脏腑，才能分出足够的“余量”去滋养头发。

日常生活中应该怎么样养好肝肾呢？

1.生活有规律，不熬夜

肝脏在夜间的排毒能力是非常强的，但是如果夜间没有进入睡眠，就会影响肝脏的排毒和藏血功能，使毒素累积，长期不仅会使肝脏受损，还会引起肾脏的损害，出现水肿等症状。

2.保持良好的情绪

“肝”的功能是主疏泄和血的贮藏的，所以大怒自然会伤及肝了，导致肝气郁结，同样会累及肾脏，使肝肾同时都受到损害。因此，平时要注意保持良好的情绪，积极向上、心态平和是养肝肾的重要法则。

3.摄取“黑”色食物强肾健身。

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

4.食补调理

时祺青丝膏集齐多种滋补肝肾的食材，甄选道地来源，通过古法匠心炮制而成，由内而外调理人体肝肾气血，使身体各项机能得到逐步改善，从而达到乌发防脱的效果。