夏补阳气 冬不生病，时祺教你补阳的要点，帮你把耗损的阳气补回来

烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，果实累累随着气温逐渐上升，夏季的声势愈大，天地之气不断上下交换，阳气也发展到了旺盛时期。因此，夏季养生要顺应阳盛于外的特点，注意补肾养阳，固本强精。

阳气若是不足，身体的新陈代谢会降低，产热减少，各脏腑、经络、形体的功能都会减弱。紧接着就会表现出面色苍白、畏寒、肢冷、精神萎靡、腰酸、腿软、宫寒痛经、频繁腹泻、生殖功能减退等症状。

而肾为先天之本，主一身阴阳，是五脏六腑中最为重要的器官。中医认为“肾为身之阳，养阳先补肾”，所以要想利用夏天来养阳，以达到平衡脏腑阴阳，培本固元，扶助正气，增强机体抗病能力的目的，补肾必不可少。

中医认为，养肾就是养命。一定抓住这个养生黄金期，做好以下最简单的几件事，就可以给肾脏“加点油”，给身体注入年轻态。

1、多喝白水，少喝饮料

夏季炎热，身体水分易流失，很多人嗜好饮料，不爱喝水，但饮料中含有大量添加剂和糖分，会给肾脏带来巨大负担。正确的做法应该多喝水，促进血液循环和新陈代谢，有效排毒，缓解肾脏压力。

2、规律作息，自律节制

熬夜、吸烟、酗酒是现代很多人的不良习惯，常年累月不仅伤肝伤肾，还易诱发各种疾病。尤其到了夏天，昼长夜短，啤酒烧烤大排档，哈皮宵夜不须归，最容易严重透支身体。因此要改掉不良嗜好，自律节制，尤其要保证充足的睡眠，这对调养气血，保养肾精至关重要。

3、心态平和，坚持锻炼

天气火热，人的脾气也容易火爆。但发脾气会导致血压升高，间接导致肾脏损害。夏属火，与心相应，所以在炎炎夏日，要重视心神调养。注意保持平和乐观、豁达开朗、精神饱满，以利于气机通泄，有助提高免疫。另外要坚持运动，强健体魄，既可以提高心血管功能，也有助代谢和排毒，从而保护肾脏。但夏天不宜做过分剧烈的运动，因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，会伤损阳气。

4、合理食疗，补肾养阳

时祺圣阳膏的原材料都是道地的药食同源食材，如：黄精、桑椹、藿香、生姜、肉桂、枸杞子、葛根、牡蛎肽、养殖梅花鹿鹿鞭肽、杜仲雄花等，不用担心会给人体带来过多的伤害，可益气养血、补肾阳、补元气，提高人体免疫力。