夏季贪凉易损伤阳气,我们应该怎么办?

大热天，喝杯冷饮，吃冰镇西瓜，吃冰淇淋真的很“过瘾”，冰凉解暑，口腹之欲可以得到极大的满足！但你不知道的是，身体却要为此而悄悄付出代价。

人的体温通常保持在36℃-37.2℃之间，而冰冻饮料、冷冻食物温度通常在0℃~8℃之间，与人体的温差相差30℃，而且冰冻饮食通过食道直达身体的五脏六腑。

从中医的角度讲，常吃寒凉性食物需要消耗五脏六腑大量的阳气来抵消寒邪，伤及脾胃阳气，会影响食物的运化，导致气血不足；伤及肾阳，会导致全身活力不足，寒凝经脉，就会阻碍血行，引起疼痛不适等，总而言之，嗜贪凉、食冷饮冻食的人容易阳气不足。

自测一下你是否阳气不足：

1. 精神不振，感觉睡不够

2. 怕冷，四肢不温

3. 面色苍白或发黑

4. 饮食喜温，吃凉容易拉肚子

5. 容易出现水肿或虚胖

6. 腰膝冷痛，女性容易痛经

7. 起夜多，小便多，尿不尽

“不喝冷饮，不吃冻食”，无疑是减轻冷饮冻食带来最简单有效的方法，但大部分人已经离不开有冰箱的生活，夏天出门在外，也难免与朋友一起喝冷饮，自我节制能力差的，偶尔也会忍不住“偷吃”，出于生活上种种原因，除了用自身阳气硬抗，还可以通过什么办法来减轻伤害？

实在忍不住，又或者避免不了，记住三不要：

1. 不要吃太快，喝太猛，给身体适应的时间

2. 不要在饭前饭后吃，尽量避免影响胃肠的正常工作

3. 不要在刚运动完，或出大汗时吃，避免受到强烈的冷热刺激

若已经吃过冷饮，记得每天喝一杯时祺圣阳膏，精选优质药食同源的食材，其中黄精健脾润肺益肾；桑椹滋阴补血；人参大补元气；干姜回阳通脉；肉桂补火助阳；枸杞子滋补肝肾；杜仲雄花强肝补肾，让你活力满满每一天。