这个夏天，和时祺一起养好脾胃，提高免疫力

炎热的夏季已经到了，中医讲究“冬病夏治”，其实养生同样需要在夏天进行，因为这个季节气血运行顺畅，新陈代谢速度快，如若能够抓住这一时间段，就能达到很不错的养生效果。

不过养生一定要掌握正确的方法，做好三件事，免疫力便能得到有效的提高。

1、多喝水     

夏天温度高，稍微一运动，身体就会出大量的汗，很容易出现口渴的感觉，这时候会影响到血液循环的速度，而若是及时补水，就能避免血液粘稠的问题发生，还可以排毒养颜和减肥，很多人会选择在夏天进行减肥，这是因为温度高是会造成身体新陈代谢加快，这样的话有利于身体把杂质排放出来，多喝水是能够很好的通过汗液、尿液把身体的毒素排出来。

2、午睡     

午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。

2、运动     

运动是最好的养生方法，不过在夏天进行时一定要注意几件事，首先是不能在太阳光过于强烈的时候运动，其次是运动后不能立即开空调，否则体内热气排不出来，还容易出现湿寒之气入侵体内的情况。

除了上面介绍的3种方法之外，还可以适当的服用膏滋来调理身体，如时祺的纤姿膏，夏季炎热、雨水量增大，此时湿气重，每天坚持服用纤姿膏，不仅可以健脾除湿，还可以润肠通便，让肠道达到健康状态，吃饭更香！

夏季是养生的关键阶段，无论男女老少，如果能够抓住这一时期，身体健康不成问题，不过需要建立在正确养生的前提下。