这个夏天,和时祺一起养好脾胃,提高免疫力
炎热的夏季已经到了,中医讲究“冬病夏治”,其实养生同样需要在夏天进行,因为这个季节气血运行顺畅,新陈代谢速度快,如若能够抓住这一时间段,就能达到很不错的养生效果。
不过养生一定要掌握正确的方法,做好三件事,免疫力便能得到有效的提高。
1、多喝水
夏天温度高,稍微一运动,身体就会出大量的汗,很容易出现口渴的感觉,这时候会影响到血液循环的速度,而若是及时补水,就能避免血液粘稠的问题发生,还可以排毒养颜和减肥,很多人会选择在夏天进行减肥,这是因为温度高是会造成身体新陈代谢加快,这样的话有利于身体把杂质排放出来,多喝水是能够很好的通过汗液、尿液把身体的毒素排出来。
2、午睡
午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复。
2、运动
运动是最好的养生方法,不过在夏天进行时一定要注意几件事,首先是不能在太阳光过于强烈的时候运动,其次是运动后不能立即开空调,否则体内热气排不出来,还容易出现湿寒之气入侵体内的情况。
除了上面介绍的3种方法之外,还可以适当的服用膏滋来调理身体,如时祺的纤姿膏,夏季炎热、雨水量增大,此时湿气重,每天坚持服用纤姿膏,不仅可以健脾除湿,还可以润肠通便,让肠道达到健康状态,吃饭更香!
夏季是养生的关键阶段,无论男女老少,如果能够抓住这一时期,身体健康不成问题,不过需要建立在正确养生的前提下。
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2023-02
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