最美人间四月天，在享受美景的同时，不要放松对身体的防护

最美人间四月天，万物都呈现一片欣欣向荣的景象，我们在享受美景的同时，也不要放松对身体的防护，这时候的气温已经开始明显升高，我们的饮食及养生也要随着季节的变换做相应的调整。

四月份应该怎样注意饮食和养生呢？

一、养阳为主

4月养生一定要养“热”，4月阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时要少吃一些寒凉的食物，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜不仅能祛散阴寒，助春阳升发。

二、养阴为次

阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴的食物，如：芹菜、蜂蜜、梨、百合、西瓜、银耳、木耳、荸荠等食物；切勿食用过甜、油炸、高脂肪、生冷食物。

三、注重养肝、保肝、降肝火

春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。

此时应该吃一些疏肝的食物，如蛋、菠菜、油菜、香椿、牛奶、鱼肉、鸡肉等。日常生活中也可以喝时祺的姿韵膏，蕴含多种膳食纤维，易被人体吸收，养肝的同时还可以调和气血。

四、预防过敏

春天百花盛开，正是百花争奇斗艳的时候，此时也是花粉传播的阶段，过敏体质者，尤其是花粉过敏者，一定要戴好口罩，少去花草很多的地方。

总之，在这最美四月天里一定要多保养，均衡饮食、补充营养，让身体更加滋润、健康，来年少生病。