四月养生要养阳，顺时养生get起来

正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。

中医学里有“顺时养生”的说法，即按一年四季气候阴阳变化的规律和特点来调节人体，从而获得健康身体的一种养生方法。

四月正处在春末夏初之际，阴寒渐退，阳气开始升发，正是养阳气的时候。

动静结合

中医认为，动以养形，静以养神。

进入四月后，六点左右天就差不多亮了，人也应该顺时而起，将体内堆积了一晚上的浊气给排出，助升阳气。

但这时阳气尚未旺盛，因此不宜进行过于剧烈的运动，可采用慢跑或快走等方式，逐渐提升运动强度。

慎食生冷

日常应该以温热饮食为主，寒冷冰凉的食物建议慎食。

特别是四月阳升之际，冰凉的饮食会直接损伤到人体的阳气，削弱人体的抗寒能力，等到冬天就容易不耐寒。

注重养肝

传统的养生理论认为"春与肝相应"，中医理论认为肝属木，与春季相应，肝气在春季最旺盛，反应最强，如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。

还可以每天喝一杯时祺青丝膏，它内含桑椹、黄精、枸杞子、阿胶、人参，能够帮助补气益血，滋补肝肾哦。