补肝肾，乌须发——“时祺”，远离肝肾亏虚少白头

“江山代有才人出，一代更比一代秃！”网络到处弥漫着“脱发焦虑”，越来越多的年轻人加入了脱发大军。

随着年龄的增长，很多人的头发如秋风扫落叶般纷纷飘下，早白的花发显露出衰老的迹象，于是，不得不使用染发剂来掩盖过多的白发。

头发是我们人体健康的晴雨表，它折射出我们脏腑气血阴阳功能的强弱与盛衰。

中医认为，发为血之余。如果一个人气血充足且有余，头发长出来就非常茂盛，如果气血不够，人体就会仅有的气血先来保护我们的五脏六腑。肝藏血，肾藏精。所以肝肾亏虚会导致脱发，白发多，头发干枯无光泽。

所以，滋补肝肾是养护头发根本，吃对食物很关键。

1.吃韭菜，可起到去阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。

2.绿豆，富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的营养价值，尤其可预防肝火而引起的上火。

3.山药，具有补肾、健脾作用外，还能益肾填精。

4.黑芝麻，有补肝肾、润五脏的作用。

5.时祺青丝膏，主要成分有桑椹、黄精、枸杞子、阿胶、人参等。能补气养血、滋补肝肾、乌须黑发。

除了这些，平时也要注意不要熬夜，熬夜会影响毛囊的细胞分化，维持正常的作息习惯非常重要。