牙齿松动，是肾精不足的信号
在很多人的观念中，“人老掉牙”是再正常不过的事情了，但事实上，只要养护得当，人老了依然能有一口好牙。
牙齿健康不仅是一个人身体健康的重要标志，牙齿好不好还会直接关系到生活质量水平，毕竟只有牙齿好，才能想吃就吃什么，也会社交也更有自信。
但是现在有些人年纪轻轻的，就已经开始掉牙了，平常也饱受牙龈出血，牙齿松动，牙齿发酸……的困扰，可是看牙的治疗费有多贵，不用我多说了吧，种一口牙的价值就相当于1辆宝马车！
牙齿不好，除了与口腔清洁习惯不佳有关外，在中医看来，牙齿与肾的健康状况息息相关，中医认为，“牙齿是骨之余”，翻译过来就是说：牙齿和骨头同出一源，都是由肾中精气所滋养。如果牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、牙龈萎缩等，大多是因为肾中精气不足的表现。
换个角度来讲，我们也能通过牙齿的健康状况来观察一个人的肾精是否充足，随着步入中老年阶段，肾中精气逐渐衰减枯竭，牙齿失于濡养，就变得松动易脱落。但也有人年纪轻轻牙齿就松动，甚至易脱落。除了先天不足因素外，不良的生活习惯如经常熬夜、过劳、饮食失衡、纵欲、久病体虚等，都是会过度的损耗你的肾精，从而导致牙齿出现未老先衰的情况。
日常养护牙齿，清洁养肾两手抓
做好日常的牙齿清洁护理
养护牙齿主要是重在坚持与做好细致的清洁。日常一定要注意口腔的卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯，牙缝容易嵌顿食物的，要用牙线或牙缝刷清洁，少用牙签，以免损伤牙齿牙龈而引起感染；其次，要少吃过硬的食物，少吃过酸、过冷、过热的食物。
2.叩齿——坚齿固肾
叩齿是中医养生最常用的护齿固肾方法。每天的早晚，口轻闭，上下叩齿36次左右，而叩齿的过程可以促进牙体和牙周组织的血液循环，从而达到健康牙龈，坚固牙齿的作用。另外，肾在液为唾，叩齿催生的唾液，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用。
3.补肾益精
中医认为，“肾主骨，生髓”，“齿为骨之余”，如果肾精充足，骨骼便会骨质坚韧，强健有力，那么，牙齿也会更稳固坚硬。所以，平时一定要及早改掉伤肾的生活习惯哦
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