人老珠黄？脱发？其实你是气血不足了

女性都喜欢追求“冷白皮”，但为什么有的人白起来那么好看，有的人白起来，感觉白是白，但是整体状态却觉得没有那么好呢?这便是气色好坏的体现，气色好，整个人状态就非常好，脸色白里透红，美丽动人，气色不好，脸色苍白，没有光泽，整个人感觉精神疲倦，眼神浑浊。你的气血好不好，快来自测一下!

气血不足有这9大症状

如何调理气血不足？

1、饮食调理

平时多吃富含优质蛋白质，微量元素(铁)叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣，莲子，山药，核桃，山楂，猪肝，鸡蛋，菠菜，胡萝卜，黑木耳等

2、膏滋调理

时祺姿韵膏精选人参、大枣、黄精、当归、桂圆肉等多种药食同源食材，汇聚千年中医文化精髓。根据传统配方科学配比，采用历史传承与前沿技术相结合的工艺，天然无刺激，补气养血，固本培元，促进血液循环，缓解月经不调、手脚冰凉等问题。

3、适量运动

运动可以提高代谢，排除体内毒素，即使不爱运动，平时也可以多饭后散散步，也可以进行健美操，广播体操，太极拳这些柔和的运动。