眼睛困的睁不开却难以入睡？别再数羊了！

失眠的滋味，相信你一定不陌生。明明知道第二天有重要的事情，很想早点睡觉，却迟迟无法入睡，看着时间从11点到12点再到凌晨1点……越是着急，越睡不着，等到第二天醒来，挥之不去的困意和恍惚的神思，又让你无法按时完成既定的工作和学习目标，只能晚上熬夜赶工，如此反复，工作繁重和情绪低落，会进一步影响晚间的睡眠质量，愈演愈烈，恶性循环。没错，这就是失眠。

中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。睡眠问题已经不是某个人的问题，而是中国人普遍面临的难题。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

长期失眠危害大！

长期失眠者，除了会出现情绪不安、忧虑焦急、心烦意乱、记忆力减退、焦虑、抑郁等常见的精神问题，还对皮肤状态和机体免疫力也有非常明显的影响。

四大睡眠状况有哪些？

1、入睡难（肝火旺）

2、睡不好（心火旺）

3、醒的早（肺火旺）

4、梦多（肾阴虚、肾火、元气不足）

如何改善？

中医认为失眠症是气血阴阳亏虚，导致脏腑功能受损造成的。除了要平衡五脏阴阳，也要注意气血调和，时祺安合膏养心安神，滋阴补阳，帮助改善因气血亏虚或失衡带来的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及贫血等情况。