月经量越来越少，是身体在向你求救，女生看过来

我觉得作为女孩子真的是很辛苦，月经推迟不来，令人恐慌；月经来了又痛经，令人痛不欲生；月经量少，也会担惊受怕。

那月经量少到底是什么原因呢，大致的内在原因有4个。

1、脾不造血：脾为后天之本,气血生化，若脾气虚弱，脾无法把食物运化好生成气血

2、肝不藏血：肝脏藏血，如果肝脏功能不足，导致内分泌失调，就容易造成月经少的情况发生。

3、肾阳不足：若肾阳不足，不能温煦脾阳可导致脾失健运，而脾胃为气血生化之源，因此也可能会导致月经量少。

4、血淤：血液运行不畅，有瘀血。淤血的时间过长就会引起血瘀，从而导致月经量少。

我们应该如何养月经呢?

1、早睡+心情舒畅：你有没有一种感受，就是经期的时候吵架，或者生气，月经量就会瞬间减少，女孩子也要学会调整好自己的心态，不要让自己压力太大，长期处于焦虑的状态。

2、推肝经：沿着大腿内侧的肝经位置，反复推动，推50下，再换另外一条腿。这样可以帮助疏肝理气，活血化淤。

3、养脾胃：睡前把双手搓热，按摩肚子，先顺时针后逆时针。每天十分钟，疏通气血，帮助消化。

4、吃热食：吃什么喝什么对我们的脾胃很重要，总结来说就是吃热不吃冷，吃软不吃硬，吃好消化的食物，多喝热水

5、养气血：五红汤，排骨汤，羊肉汤，银耳汤，喝起来，学着自己煲汤喝，女孩子多喝一些汤汤水水的，对皮肤好。也可以喝时祺姿韵膏(我一直在喝)，不仅可以补气养血，还可以调经止痛，对月经量少的也有一定的作用。

6、运动：运动能锻炼下肢的肌肉，使身体协调，同时加快体内的代谢，加速有害物质的排出，保护卵巢，分泌正常的雌孕激素，让月经正常有规律的来潮。

7、泡脚：人体肾经是始于脚部的，泡脚可以温养肾经，泡完脚也要按摩一下脚底的涌泉穴，补肾固气，不要让自己受凉。

经期是女生特有的生理现象，一定要好好调养，女孩子也要好好爱自己吖。没有人照顾你的时候，自己要学着照顾好自己。