晚上不睡，白天崩溃！失眠困扰你了吗？

当代快节奏的生活，让许多人出现失眠多梦症状。失眠多梦对身体的影响是各个方面的，不但危害人的精神状态，并且还能够造成身体的内分泌失调和代谢紊乱，进而发生抵抗力下降的情况，导致容易得病。

针对失眠的调理是需要从多方面进行的。饮食上的调理非常重要。失眠患者的饮食应该经常吃些能够镇静安神、营养脑神经细胞的食物。

1.酸枣仁

酸枣仁性平、味辛，可以入心经络、脾经，因此具有养心安神、安神敛汗的功效，能够安眠。针对容易出汗、心态躁动不安的群体，应用酸枣仁能充分发挥调养功效。

2. 桂圆干

桂圆含丰富多彩绵白糖、葡萄糖水、维他命等，可以滋补养生脑部，调整大脑皮层，减轻失眠、精神衰弱等。具有安神养心，补血益脾，安神定志的作用。

3.百合

百合性寒味甘，具有安神、清心除烦的作用，可以用于缓解精神恍惚，失眠多梦等症状。

4.时祺安合膏

安合膏主要食材有大枣、小麦、桑椹、藿香、酸枣仁、百合、茯苓、枸杞子、甘草、龙眼肉（桂圆）、当归、蒲公英、西红花等，通过精心配比，再加上古法炮制，具有很好的促进睡眠的效果，照顾好你入睡后的每一刻，睡前一杯，晚安好梦！

生活中大家要护理好自己的身体，调整好自己的心态，避免劳累和精神紧张，保持安静的睡眠环境，早睡早起。