脱发白发让人烦恼！时祺，带你化解“头顶尴尬”

头发之美与督脉有关。督脉起于胞中，其分支从脊柱里面分出，属肾。当肾中精气旺盛，髓海充盛时，则随督脉之经气上行而荣养头发，于是头发就生长得浓密而有光泽。此即肾“其华在发”的生理基础。

毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，能滋养脏腑和人体全部组织，是维护生命和生长发育的基本物质。

肾对毛发的生理作用主要有三种形式。

第一，肾精化生元气，激发促使毛发生长；

第二，肾精化生血液，营养毛发；

第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发；

故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。

那么怎样补肾养发呢？

1、多吃蔬菜水果：韭菜有补肾养阳的作用，还有秋葵、菜花、山药都有一定的补肾作用，适量吃桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等水果。

2、海鲜类：虾、蟹、生蚝等海鲜。

3、坚果类：核桃仁等。除了饮食方面，日常生活中避免熬夜、饮酒、抽烟。

4、芝麻：补肝肾，益精血、润肠燥，促进头发黑色素的滋生。

5、时祺青丝膏：精选多种补肝益肾、补益气血、调理乌发早白的食材。里面含有的耳叶牛皮消，补肾益肝、乌发生发、养血益精；黄精，健脾润燥，改善须发早白。

做好养发的同时，我们还要保持良好心态，工作张弛有度，劳逸结合。经常进行深呼吸，散步，做松弛运动等，可消除精神疲劳，减少脱发。