二十四节气之立春：万物复苏，勃勃生机

立春是二十四节气的第一个，大地从沉睡中渐渐苏醒，百草回芽、万物复苏，新一年的二十四节气又开始了轮回。

立春意味着一年新的开始，辛勤的农民要准备播种，和煦的阳光照耀着每一块土地，到处都是忙碌的身影。

古时将立春分为三候：一候东风解冻、二候蜇虫始振、三候鱼陟负冰，说的是东风送暖，大地开始解冻，立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同鱼背负着一般浮在水面，春季人体的气血活动开始加强，筋脉开始运转，精神活动也变得活跃，此时养生保健就变得十分重要。

中医认为立春当以保护阳气，养肝应以护阳为主。春属木，与肝相应，春季人体阳气渐旺，比如阴虚就会生燥、热等表现，体内津液精血等阴液亏少，人体阴气不足，体内有虚火，人就会烦躁、爱生气，肝气不舒时也会莫名发火，“肝主情志”，“怒伤肝”，因此，一定要把握住春季养肝时机。

①保持良好睡眠

要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

②强身健体不可少

起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

③春养肝要注重

春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务，时祺青丝膏集多种药食同源的食材，性平味甘，润肺清肝、滋肾益气、补虚劳，可对身体进行调养。

越过了料峭寒冬，“春”如期而至，时祺愿你跟随着对生活的热爱，去感受生命的蓬勃向上，去开启你新日里的万千气象。