学会辨别寒热，在疫情面前，才不会犯大错！

有中医在，心安而不惧。

不论是中药汤剂、中成药、食疗，还是艾灸、刮痧、热敷、泡脚、推拿等，在这次疫情面前，大家都发挥淋漓尽致，很多中医粉自己搞定健康问题，不用长时间忍受各种痛楚。

中医，关键就是辨证，这个辨证最基本的要掌握好寒热大方向，大方向错了，那么用错药，也会伤身体，甚至导致后期病程变长，所以一定要先辨别寒热，同一病毒株进入身体，不同体质的人，表现出来的症状完全不同，所以千万不要照搬别人的治疗方法，而是回归中医最基本的辨证，这个是根，千万不要漏掉。

我们简单认识下寒和热的各自特征

一、寒的特征

1、寒性收引，寒在人体内捣乱，会使气机收敛、腠理闭合，简单来说毛孔紧紧闭住了，身体就不出汗。

2、寒有凝聚的特点，想象下大冬天“水结冰”的样子，寒邪会让气血阻滞，不通则痛，就会出现各种疼痛。

3、寒在体内还会大大伤害阳气，阳气不足，我们会怕冷，爱喝热水，这个特别注意，有些人怕冷，同时伴随着喉咙痒、喉咙痛，就觉得喉咙痛都是热证，马上各种清热中成药用下去，导致问题变复杂了。

4、流清鼻涕、舌苔白、舌质比较淡，怕冷、不出汗、爱喝热水、全身乏力、小便清长、大便不成型、咳嗽吐白痰，都是寒的特点，特别注意寒也会导致发烧，不是发烧都是热。

二、护理注意事项

1、水果别吃

在护理寒为主的病症时，特别注意不要吃水果，煮熟后的水果也不建议。

因为寒特别喜欢跟湿狼狈为奸，水果容易助湿，进入身体容易大量消耗阳气，此时吃水果，即便是煮熟的水果，都不养身体，咱们不要给身体添乱了。

2、口渴

如果遇到口渴，可以喝温热的米汤，帮助身体迅速生津，补充津液来解渴。

千万不要过量喝水，喝水一定要以身体舒适为度，要相信自己的感觉，人体才是最智慧的。有些人一点都不想喝水，那么就不要勉强自己多喝水。

3、酸痛、乏力

如果全身酸痛或者乏力，可以将粗盐炒热加点艾叶，热敷腰部或者疼痛的地方。如果没有粗盐袋可以用热水袋热敷，或者用生姜煮鸡蛋，用热鸡蛋热敷，记得热敷后的鸡蛋不能吃。

三、热的特征

1、热为阳邪，火的特点是往上走，我们的人体上部容易出现这样症状，咽喉肿痛、牙痛肿痛、目赤肿痛等。

2、热邪伤津液，就容易口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥、小便黄短。

3、热邪会容易扰心神，会让人特别烦躁，心神不安，有些人严重时会胡言乱语。

4、怕热、舌质红、舌苔黄、吐黄痰、喉痛剧痛、躁动不安、呼出来的气感觉特别热、喜冷饮等，都是热证表现。

四、护理注意事项

1、不要疯狂喝水

水进入身体需要运化，要小口慢慢喝，这样身体好吸收，喝水量以身体舒适为度。任何方法，一定记得适度原则，身体舒适为度。

2、不要用雪糕类止痛

喉咙剧痛，喜欢吃凉的，有人吃雪糕后会感觉缓解，但是从中医角度来看，这样的隐形伤害更大，生冷的食物会大大消耗阳气，特别伤脾阳，脾胃是气血生化的源头，脾胃一受伤，气血不足，身体恢复更慢了。

3、不要盲泡脚

遇到热证，不要盲目用艾叶、生姜这类热性的药材或者食材来泡脚。

并且，有些人是寒热夹杂的状态，寒热护理或用药两个方面都需要兼顾，建议可以看医生，遵医嘱用药，效果更好，恢复更快，所以我们也一定要注意先辨别自己身体体质寒热大方向，这样才不会适得其反，时祺也祝大家早日战胜疫情。