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睡眠问题呈年轻化趋势,失眠原因何在?

“每个人都会遇到睡眠的问题,如喝了浓茶、咖啡、学习工作压力增大等都会导致出现睡眠问题”,我国目前有超过3亿人存在睡眠障碍,而其中占大多数的,是90后、 00后的年轻人。

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“睡不好”问题原因何在?

1、现在的社会发展的越来越迅速,生活和工作的节奏也越来越快,对于年轻人来说,白天的时候,不是在忙着工作,就是在忙着学习,使得晚上回家后,神经也无法放松下来,躺在床上,脑子里想的也基本都是白天未完成或未处理完成的工作和事情等,即使在睡觉的时候,身体也无法完全的放松下来,导致睡眠质量受到影响,出现梦多、睡眠浅等问题。

2、还有就是因为白天生活节奏快,导致没有多余的时间休息和玩乐,于是到了晚上,就会疯狂的玩游戏、追剧等,一玩起来,就忘记了时间,有的年轻人还会牺牲睡眠时间,熬夜到第二天。

睡眠是人体重要的休息手段,睡眠不足对人体来说危害非常大,严重的可能还会出现猝死的情况,所以,还是放下手中 的手机,放松自己的身心,早点睡觉吧。

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