脱发严重怎么办？这份护发指南请收好！

世界上有很多东西，真的是羡慕不来的，就比如你的身材、智商、运气以及你的发量。

现在再回忆自己的中学时代时，念念不忘的不再是那个穿白衬衫好看的他了，而是那个一头柔顺而又茂密的头发。

但世事就是如此无常，现在90后的年轻人早已经成为脱发的主力军了，双十一零点抢的也不再是衣服，而是生发防脱的洗发水了；还有天天不下厨的人，现在天天切生姜片往头皮上抹；常年省吃俭用的，也不再只是为了买衣服包包手饰，而是悄咪咪地去做了植发。

真的，只能说脱发实在是太可怕了，现在脱发已经成为困扰很多人甚至是年轻人的大问题，如果要想解决也不是什么问题。

经常掉头发的人应该多吃哪些食物呢？

1、桑葚

桑葚作为日常生活中一种常见的水果，里面富含多种营养物质，就比如你知道的维生素、花青素矿物质等，它们都可以从桑葚中获取到，另外，桑葚它本身也属于黑色食物，具有营养毛囊，促进头发再生的作用，因此，经常掉头发的人不妨多进食一些桑葚来养护头皮。

2、枸杞

枸杞对身体有很好的滋补作用，若肾虚喝枸杞能够有效的补充人体的气血，还可以补肾，另外，枸杞它还能够促进整个身体的血液循环，所以也可以促进头部的血液循环，进而加快头发的增长。

3、桃仁

核桃仁具有较高的营养价值，平时可以适当多吃些核桃仁，这样不仅能止咳益肺，还能有益于补肾壮阳，有益于大脑，另外，核桃汁中还含有丰富的维生素e和多种矿物质，对头发有一定的滋润作用。

4、时祺青丝膏

时祺的青丝膏，里面多种药食同源的食材熬制而成，可以补益气血，滋补肝肾，乌须黑发，比如像肾精不足、阴血亏虚、肝旺血燥、毛根失养、肝气郁滞等，都有很好的调理作用。