你是不是有消化不良、积食的困扰？让时祺纤姿膏护你肠胃的健康吧！

咱们中国人打招呼最喜欢说的一句话是什么？

那一定是：“吃饭了吗？”

但在内卷盛行，工作忙碌的当下，能够一天三顿规律饮食的人实在太少了！其中尤其像上班族从早到晚坐在办公室办公，没办法好好吃饭；连经常告诉别人要「规律饮食」的医生，也经常是从早忙到晚，喝口水都要找时间，那怎么保证三餐规律呢？更别提需要随时待命的工种人群……按点吃饭，比奢侈品还奢侈！

等有时间了，又觉得自己该好好吃一顿：啤酒烧烤小龙虾，麻辣火锅串串香……好像只有辛辣刺激性等重口味的食物才能满足你的味蕾～

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胃病可能是****你****自己

“折腾”出来的！

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1、饥一顿饱一顿

“太饿了”、“吃的好撑”是不少上班族或干饭人的饮食常态，而经常饥一顿饱一顿的进食习惯，会引起肠胃的异常，从而会出现进食后胃不能及时舒张或排空，引起肚子胀痛、胀气、消化不良等情况。长期久坐不动的人还会出现反酸、嗳气等情况。

2、食物太热、吃饭太快

中国人一般喜欢趁热吃及大口吞咽，而大口吞咽时会咽下大量的气体，容易造成消化不良。而趁热吃太烫的食物也会对口腔粘膜、食管造成刺激，导致出现一系列的口腔问题。

3、熬夜加餐、暴饮暴食

如果经常熬夜加餐，本来应该休息的胃也要“加班”工作，消化能力肯定也会相应的减弱。这些食物停滞在胃中长时间不消化，从而加重了肠胃的负担，使胃胀的情况更加严重。而饮食过量，会扰乱胃肠道正常的消化吸收节奏，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎等。

4、“重口味”饮食

大鱼大肉、油炸、火锅串串类的高脂肪、重口味食物，会给我们的胃造成消化负担，一旦消化不了，就会出现肠胃胀气、胀痛等情况。

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告别误区，

真正的养胃方法在这里！

1、规律饮食

首先，一定要听妈妈的话，好好吃饭！毕竟工作是忙不完的，胃就这一个。记得先吃饭，再加班～

2、饭后适当运动

饭后适当运动，能起到促进肠胃蠕动，帮助消化的作用，如果你也是办公室的一员，饥一顿饱一顿、应酬聚会、冷热冰辣不停口、胃堵不消化想吃吃不下的情况，可以试试每次饭后活动活动下，只有身体动起来，肠胃才能动力十足哦！

3、改变不良嗜好

像吸烟、熬夜等不良生活习惯，也会造成胃肠动力减弱。此外，还要尽量避免过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，以及高脂肪、高热量的食物。

4、有个好心情

心情对肠胃的影响也是很大的。比如着急、生气会导致肝气郁结、气机不畅、导致肠胃失和，从而出现胃肠动力不足，所以我们在工作之余要学会释放压力，保持愉悦的心情状态哦～

5、时祺纤姿膏
       纤姿膏里面含有多种药食同源的食物，对人体可以直到润肠通便、健胃消食的作用，给你的肠胃最贴心的呵护。