祛湿气，养脾胃，时祺，这份养生锦囊请收好

脾胃为“后天之本”，“四季脾旺不受邪”，如果脾胃的功能旺盛，则不容易受到病邪的侵袭，可见调理脾胃在养生中的重要性。

人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

健脾养胃，是养生的根本，脾胃功能好，才能够保证人体的正常吸收和消化功能，让人体充分吸收所需的各种营养。但是，如今有不少人都存在着饮食习惯不良的问题，导致其脾胃虚弱，营养不良，身体状况堪忧。其实，脾胃虚弱是可以通过食疗改善的。

山药：含有的淀粉酶可以加快人体代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠消化具有健脾益气之效，经常食用可以提高机体的免疫力。，特别适合脾胃虚弱、消化不良者。

小米：具有健脾和胃、防止反胃，呕吐的作用，特别适合消化不良、脾胃虚弱者食用。

马铃薯：具有益气健脾、调中和胃的作用。