秋天养好肺，冬天少受罪！时祺教你几招养肺方法

三伏要养胃，立秋要养肺！立秋过后，天气慢慢转凉，又到了考验我们肺部的时候了。肺很容易被寒热邪气侵袭，引发鼻炎、哮喘等。

秋季为什么要养肺？

秋天气温逐渐降低，天地之气从夏天的发散到收缩，从上升到下降。天地之气也会影响到人的元气运转，人的元气也会从夏天的发散到收回体内，这叫秋“收”。秋天之气肃降，人的肺气也是肃降的，与天地之气相应。古人讲求人天合一，顺天应时来养身体则事半功倍，逆着来费劲且效果打折扣，就像是走下坡路省劲儿，上坡路费劲一样。这是古人讲秋天养肺的根本原因。

养肺的最佳时间：

1、一天中养肺的最佳时间是早上7点-9点，人体肺脏功能较强，此时可以适当进行慢跑有氧运动，有利于增强肺功能。

2、一年中养肺的最佳时间是秋天，秋天属金，肺的五行也是金，中医上认为，肺与秋季相应，所以秋季的肺部保健很重要。

秋天养生在于“收”

1、秋天宜像鸟雀一样，早睡早起。

2、保持内心安宁，心安而不惧，以减缓秋天肃杀之气对人体不良影响

3、秋天人的元气往回收，肠胃元气恢复，消化能力增强，宜适当“贴秋膘”，吃点好的。

秋天养肺攻略

1、多吃山药、梨、银耳、百合、马蹄、藕、杏仁等白色食物。

2、秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

3、肺为娇脏，忌冷忌热忌干燥吸烟、雾霾、粉尘污染忧悲伤肺，忌悲伤忧愁

4、另外润肺养肺也可以经常食用时祺桃胶银耳皂角米羹，不仅可以补水、养颜；还可以滋阴润肺、补充胶原蛋白。每天一碗，让皮肤水当当，滑嫩嫩，无惧秋燥困扰。

5、养肺穴位调理。人体经络就像城市道路，那个路口堵塞都会影响交通，所以穴位调理别嫌穴位多，养肺可多按云门、中府、尺泽、太渊、列缺、鱼际、少商等穴位