吃完饭就犯困？也许你不是没睡好，是脾胃出现了问题！

很多人都有吃完饭就困的问题，躺下就能睡，白天迷迷糊糊的还犯困，可是明明昨天晚上睡得很好，这是因为身体有问题了，还是因为懒？

究其原因是脾胃虚弱导致的。脾主运化、主升清、主四肢。当我们吃完饭后，脾胃开始工作，脾胃虚弱、气血不足的人，气血留注于胃肠，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。一旦大脑的供血不足，头目失于濡养，人就会犯晕，从而想睡觉！有时候往往觉得，是自己的工作太累，或者熬夜加班导致的睡眠不足。但其实，这都是“脾虚”的表现。

脾胃不好如何调理?

1、保持良好的情绪

思伤脾，过度的思虑或忧心，容易引发气机郁滞，对脾胃的运化和收纳功能造成影响。应当保持积极地情绪和良好的心情。

2、吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽有助消化，可以减少脾胃的负担，保护胃黏膜，同时有助于营养的吸收。

3、食疗调理

脾胃为气血生化之源，可以多吃一些健脾养胃的食物，如时祺纤姿膏，里面都是健脾养胃的食材，如山楂、决明子、荷叶、桃仁、茯苓、黄精、鸡内金，不仅可以健脾胃、去湿气、改善消化不良、食欲低下的情况，还能增强抵抗力、减少疾病的发生，缓解便秘、腹泻、睡眠不安等情况。

4、适当运动

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并且能有所改进胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢。