爱叹气的你，千万不要再忽视了！

不知从何时开始，“往那儿一坐就会不自觉的唉声叹气、突然会因为一些小事生闷气、遇到事情容易紧张、焦虑”其实，这些都是“气不顺”造成的。肝主疏泄之调畅气机，若肝气没有调节好，气在体内到处乱窜形成淤堵，不光情绪上容易激动易怒、郁闷伤心，身体也会出现胸部刺痛、胸腹胀满、嗳气等情况。

所以对于肝郁气滞的人来说，第一要务就是疏肝理气。

1：多吃养肝的绿色果蔬，比如西蓝花、油菜、荠菜、葡萄、香蕉等，对肝脏非常有好处。

2：睡眠要有保障，夜间正是肝脏开始工作，进行排毒修复的时间，如果这时处于兴奋状态，就会导致肝脏功能出现紊乱。

3：定期适量运动，可以有效地将多余的脂肪燃烧掉，使肝脏的分解代谢压力得到缓解，让肝脏变得更加健康。

4：多散心，排“闷气”，想要抒发心中的憋闷之情，可以去植物园、爬山和活泼开朗的人聊天，让心情得到抒发。

中医认为【人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者】身体各处都需要气血的补充，尤其是女性“以血为主、以血为用”，若气血不畅，会导致月经不调、痛经、宫寒等，若肝气不舒，还容易出现乳腺结节、子宫肌瘤等，可见，养气补血和疏肝理气对于气滞的人来说至关重要。

疏肝理气有“膏”招，时祺姿韵膏，通过古法熬制成一瓶香甜的膏滋来调理肝气和气血的不足，让吃出来的好气色是化妆品化不出来的，建议每天来两杯，以最好的状态去对抗岁月。