气血不足危害大，补气养血就吃它——时祺姿韵膏，气血足，人不老

中医认为，“心生血、肝藏血、脾统血”，血与心、脾、胃、肾有着密切的关系。对大多数人来说，快节奏的生活，工作带来的压力，熬夜、作息不规律，以及生气动怒、思忧烦恼等情绪波动等，都会对人体气血产生较大消耗。

我们的血是靠气来推动的，气行则血行，气滞则血瘀。气和血是我们体内当中两种非常重要东西。我们吃鸡、鸭、鱼、肉、豆、蛋、奶、蔬菜、水果、米饭、面粉的目的就是希望能够在我们身体当中转化成气血来归我们所用，让我们更有精神。

如何判断自己是否气血不足？

1、看皮肤

当气血充足时，皮肤就会很光滑，并且白里透红。如气血不足，皮肤就会黯淡无光或萎黄干燥。

2、看眼睛

眼睛清澈明亮、黑白分明，说明气血充足；眼白混浊、颜色偏黄说明气血不足。

3、看头发

气血足则头发乌黑、浓密、柔顺；气血不足则头发干枯，脱发、发黄，早白、有开叉。

4、看手部

气血充足，手一年四季都是温暖的。气血不足时，手心会偏热、出汗或手容易冰冷。

5、看睡眠

不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。

6、看牙龈

若牙齿稀疏、牙龈淡白出血、龈肉萎缩，多为肾气亏乏，肾气不足多与气血不足相关联。

如果你有以上情况，可以参考以下几种方法及时的调理哦！

1、运动养生

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

2、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

3、膏滋调理

脾为后天之本，气血生化之源！时祺姿韵膏重在养脾，脾胃养好了，气血自然充足了。

补气血的方法非常多，生活中保持良好的饮食和睡眠习惯，以及保持良好的心情等，都是可以补气血的哦。