脾胃养得好，健康不会少，时祺，调理脾胃的金钥匙！

春天，雨水过后，空气中的水分逐渐增加。此时，湿邪之气会随之而来，不仅温度低，而且寒中有湿，尤其一早一晚更是明显。春回大地携湿气，脾胃最容易受侵扰。

1.春季养脾胃是关键

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。脾胃是整体概念，包括了整个消化系统。

我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

脾与胃在生理上息息相关。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等情况。

2.春季养脾胃，要注意以下几点

注意保暖，所谓“春捂秋冻”，春天气温变化较大，如果遇到晴天气温会升高很快，容易出汗，而遇到阴雨天则下降也很快。

因些，要随着天气变化增减衣物，晚间的时候，睡觉不要盖过薄的被子，寒气侵入肚子很容易引起胃痛以及胃病。

保持良好的心态，保持轻松愉悦的心情，以及健康合理的作息习惯。紧张、焦虑、压力过大、抑郁等，都会影响到脾胃的正常工作。春季肝旺脾弱，需要养肝健脾。

注意饮食，给脾胃补充营养，多吃新鲜蔬菜，可以进食一些比较喜欢的食物，多吃些容易消化的食物，比如小米粥、杂粮、面食等。还可以饮用时祺纤姿膏，消食和胃，健脾祛湿，给脾胃补补营养。

适当增加运动，随着气温的升高，人体机能逐渐得到释放，可以适当的、逐步的增加运动量。运动也能起到促进肠胃蠕动，提高人体消化系统功能。