春天，正是大地复苏、万物萌芽的时候，也是养生的好时机。

一年之计在于春，想要全年少生病，就要在一年的伊始调理好身体，通过适当的养生方法，让身体跟上大自然的节奏。

1. 饮食宜清温平淡

少吃生食冷食、高脂肪、油腻类食物，蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入要保持相对比例，避免暴饮暴食、饮食过量，而引起胃肠负担加重和脂肪肝。

2.多喝水

多喝水可以有效的改善血液循环，促进新陈代谢，防止废物在体内堆积，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯水,可以有效的预防睡梦中出现心绞痛,心肌梗塞,中风等疾病

3.多吃甜，少吃酸

春天，肝气旺盛而脾胃虚弱，这时如果吃多了酸味的食物，会导致肝气过盛，从而造成脾胃损害，所以春季应该少吃酸味食物，多吃带甜味的食物来养护脾胃。

4.多食蔬菜

一整个冬天没有足够的新蔬菜，很多人会出现维生素和微量元素摄取不足的情况，到了春天，一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

每天饮用一杯消食和胃、健脾祛湿的时祺纤姿膏，改善肠道健康。