时祺安合膏，帮您找回久违的“睡意”
为什么容易失眠多梦？
失眠这个问题困扰着不少人，晚上睡不着，就算睡着了也会做各种各样的梦，而且很浅眠、早醒，长期失眠会对身体健康以及生活造成巨大的影响。
首先，由于四季气候多变，很容易影响人的情绪，也会干扰人体的生理功能，令人产生烦躁、焦虑的情绪，若是无法好好调整适应气候变化，就会容易导致失眠多梦；其次就是失眠人群本身的心里问题，失眠通常是因为压力过大、精神紧张、过度苦恼所致，很容易让大脑在睡眠时还在运转，睡眠质量不好，就会伴随多梦的情况。
应该如何解决失眠多梦的问题？可以尝试这样缓解
1、睡眠时间要规律
人体有着自己的生物钟，养成良好的睡眠习惯，会大大减少失眠的情况出现。
2、睡前可以用热水泡脚
热水泡脚有助于提升人体的阳气，也有助于睡眠。泡脚可以改善人体的血液循环，加快新陈代谢的速度。
3、吃些有助于睡眠的食物
比如香蕉、牛奶、小米。睡前喝杯热牛奶可以促进人脑分泌的血清素，帮助入睡。小米能促进胰岛素分泌。此外，可达到健脾养胃的催眠作用。
平时除了要保持良好的睡眠习惯以及吃一些养心安神的食物外，睡前也可以来一杯时祺安合膏，清热除烦，提高夜晚睡眠质量，让您拥有一个安稳的夜。
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